日々の暮らしの中で、家から駅へ、あるいは駅から店舗への1kmの距離を歩く時間がどの程度かかるかを考えた経験はありますか？
急ぎ足で移動する際には、歩き方をどう変えるか、歩速を上げるべきか、それとも全力で駆けるべきかの判断が求められます。
この文章では、1kmを歩く際の平均的な所要時間や、急いで歩いたり走ったりした場合の時間、そして必要な歩数について解説していきます。
通常、1kmを歩くのに概ね13分かかるとされています。
急いで歩いた場合、この所要時間は10分から12分に短縮する可能性があり、走る場合には更に時間を短くし、約8分で目的地に到着することができます。
時間管理をより効率的に行うための一助として参照していただければ幸いです。
1キロメートル歩行に必要な時間は？
皆さんがよく目にする「徒歩○分」という表示は、どのような計算に基づいているかを説明しましょう。
実はこれは、1分間で80メートル進む速度を想定して設定されたものです。
この速度は昔、ハイヒール姿の女性が実際に歩いたスピードから、昭和38年に不動産業界が標準として採用したものです。
この基準に基づいて、1キロメートルを歩くのにかかる時間は概ね12分30秒とされています。さらに、次の通り長距離を歩く時間のおおまかな目安も存在します。
- 1km: 約12分30秒
- 2km: 約25分
- 3km: 約37分
- 4km: 約50分
これらは各距離をゆっくり歩く場合に予想される時間です。
歩く距離が1kmの場合の平均所要時間
通常、距離が1kmの徒歩移動にはおおよそ12分半を見積もります。しかしながら、その時間は歩く人によって大きく変わることがあり、多彩な要因が絡み合います。歩く速さは個人によって異なり、多くの場面で変わることがあるため、次に挙げる要素について検討する価値があります。
気象状況の影響について
気象条件は、歩く速度にとって重要な要因です。雨が降っている日は、傘の使用に加えて滑る道を注意深く進まなければならず、その結果、普段より多くの時間を要することがあります。例えば、雨天時に1キロメートルを20分で歩いたことがある人もいます。
靴や服装が歩行に与える影響
靴や衣服も、歩く時間に大きな影響をもたらします。「1kmを13分で歩く」という標準的な計算は、ハイヒールでの状況を想定しているものですが、不慣れな履物を履いているとさらに時間がかかることがあります。逆に、履き心地の良いスニーカーなら、素早く歩けるでしょう。浴衣を着た場合、1kmを歩くのに20分から30分かかることも考えられます。
環境的要因の影響
交差点での信号待ちや、坂道、混雑しているエリアなどの外部環境も、どれくらいの時間がかかるかに大きく影響します。理想的な環境では1kmを約13分で歩けますが、これらの要因により所要時間は伸びる傾向にあります。
年齢と歩くテンポへの影響
そして、個々人の歩行速度と年齢も歩く際の重要なポイントです。例として、Yahoo!地図の設定オプションのような歩行速度別の時間を参考にすると、遅歩きで20分、少し速めで15分、標準的な速さで12分、急ぎ足では約10分で歩けます。徒歩での移動計画を立てる際には、信号の待ち時間や坂道を織り込むと、15分から20分ほどの余裕を見ておくといいでしょう。
1キロメートルを速歩きと走りで測る時間
速歩きでの所要時間
速歩きでの1キロメートルを進む時間について考察してみましょう。普通のペースでの速歩きならば、だいたい10分から12分程度で1キロメートルを歩能力があります。これは標準的な歩行の13分から比較すると、1分から3分ほどの短縮効果がみられます。ただし、これは平坦な地形での話であり、降雨や坂道などの条件は反映されていません。さらに速度を上げれば、実際にはジョギングに匹敵するほどの速さで、10分未満で1キロメートルを歩き切ることも不可能ではありません。
マラソンへ向けての訓練✨
今日は3.5kmを早歩きしました。時間は34分でした😊
1km 9.7分ペースなのでまずまずでした。課題は上り坂でスピードが落ちること。改善したいと思います💪— まこ (@Makosan2590) January 9, 2023
走りによる時間
走る場合の1キロメートルを走りきる時間は、さまざまな要素に影響されることがあります。例として、標準的な成人男性がジョギングする状況を考えた場合、速足の人ならば約5分から6分で距離をカバーすることができますが、荷物を担いでいたり、スーツ姿での走行のような特別な条件下では、必要な時間が変わってくるでしょう。これらを考慮に入れた上で、普通に走る場合の平均的な時間は、おおよそ8分とされています。女性においても、似たように8分から9分で1キロメートルを駆け抜けることができるので、歩行に比べて少なくとも5分は時間を節約できます。
1kmの移動に要する時間：移動手法ごとの詳細
どの程度の時間で1キロメートルを移動できるかは選ぶ移動手法に大きく左右されます。各方式の平均的な所要時間を以下に示します。
- 男性がジョギングする場合: 約5分から6分
- 女性がジョギングする場合: 約6分から7分
- 軽い装いでの走行時間: 約8分
- テンポ良く歩く時間: 約11分
- 通常の歩き方: 約13分
- のんびりと歩く時間: 約20分
ここで紹介する時間は、平坦な道での移動を前提としており、天候不順時や坂が連なる道、信号で停止が必要な場面など、通常とは異なる条件が重なる場合には、所要時間が変わる可能性があります。移動計画を立てる際には、これらの要因を加味するとよいでしょう。
午前中に日課のジョギング
ジョギングコースの西条運動公園の桜の木も葉が落ちて冬の装いになっていました総距離8.8㎞で6.1㎞走り2.7㎞歩く 時間は81分
消費カロリーは684㎉、発汗で体重1.5kgの減
今日は中二日目の月曜なので無理せずゆっくり走りました。それでは午後から透析です、頑張ります！！ pic.twitter.com/uhcguBB7Fe— OHSHIMA (@OhshimaZ1) December 4, 2023
Googleマップの利点について
道に迷いがちな人や、精密な旅程を把握したい方々にとって、Googleマップは非常に有益なツールです。この便利なアプリケーションは、徒歩での移動にかかる時間を極めて正確に伝えてくれるため、1キロメートルを歩くのにかかる時間や、目的地までの推定時間を即座に把握することができます。
鉄道駅へのアクセスに関するヒント
駅まで約1キロメートルを徒歩で向かう際には、想像以上に時間がかかることを覚悟してください。これには、複雑な地下通路を通ることや、駅内の歩行距離が意外と長いことが影響しています。特に市街地中心部の地下通路は特に複雑で道を誤りがちなので、どこに行くにも時間の余裕を見て準備することが肝心です。
1キロメートルの歩数換算の詳細
1キロメートルを徒歩で移動する際の歩数は、個人の歩幅により異なります。通常、「身長×0.45」という式で歩幅を推測し、その数値を用いて歩数を導き出します。この計算法に基づけば、1キロメートルを歩行すると次のような歩数となります。
- 身長140cmの場合: 約1,587歩
- 身長150cmの場合: 約1,481歩
- 身長160cmの場合: 約1,388歩
- 身長170cmの場合: 約1,307歩
- 身長180cmの場合: 約1,234歩
- 身長190cmの場合: 約1,169歩
これにより、1キロメートルの歩行には概算で1,100～1,600歩程度要することが認識できます。
さらに、体重60kgの人物が1キロメートルを歩くことで、約50kcalのエネルギーを消費するとされています。
要約：1キロメートル歩行の基礎知識
当記事では、徒歩1キロメートルを移動するのに必要な時間や歩数について説明しています。一見するとちょっと遠いように感じられるかもしれませんが、実のところ歩いておよそ13分の範囲です。新しい家を探す際や店への所要時間を計算するときなど、この「1キロメートル歩行」の情報が役立つはずです。
